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生活中怎么提高精子质量

时间:2015-12-14 16:49
点击:200次
来源: 长沙长江医院

  长沙长江医院专家解答 :精子质量不好会影响男性的生育能力,所以精子质量不好的男性要提高精子质量,才能达到生育要求。日常生活中做好以下几点也是可以提高精子质量的。

  日常可以从以下几点做起:

  1.戒烟酒 :烟和酒含有容易伤害到精子的有害物质。经常吸烟、喝酒的男性精子大都会有异常的现象,会使胎儿的发育受到很大影响。

  2.改善营养状况 :平时营养均衡,女性排卵期男性多吃鲜牡蛎、海虾、猪肝、精瘦肉、水果蔬菜、维生素E等。

  3.戒除手淫 :如果手淫过度、过早进行性生活,既能导致阳痿,也能使每次射精所含精子量变少。

  4.保持良好的心情 :如果因心情郁闷,情绪长期不稳定,可直接影响神经系统和内分泌的功能,使睾丸生精功能发生紊乱,严重者可致婚后不育。

  5.养成良好生活方式 :不使用过热的池水洗澡,尽量用淋浴---伤睾丸的生精功能。不穿紧身裤(如牛仔裤),加强体育锻炼,坚持参加各种运动等。

文章阐述无法针对您的个人状况,不能作为诊断依据,就医时请按医生诊断,遵医嘱治疗。建议您与长沙长江医院在线专家及时沟通,以便更好的帮您解决孕育问题。
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